منتدى كل حر
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حنين الروح
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 23/04/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   السبت مايو 09, 2009 6:08 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره



وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


دمتم بصحة وعآفية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق فلسطين
عضو/ة جديد/ة
عضو/ة جديد/ة
avatar

عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 12/05/2009
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الجمعة يونيو 26, 2009 7:20 pm

اشكرك على هادا الموضوع لانه عنجد مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين الروح
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 23/04/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الخميس يوليو 02, 2009 2:31 pm

هلا عاشق
نورت الصفحة بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عشاق الوطن :: الاسرة والصحة :: صحة الاسرة-
انتقل الى: